La inteligencia emocional se puede aprender, es un proceso de por vida. Nunca es demasiado tarde para aprender algo, solo se necesita observación y práctica continuas. La inteligencia emocional no es algo innato, hay formas de tomar el control de tus emociones. Es importante conocer de que manera poder desarrollarla debido a que es muy importante en cada una de la situaciones que se nos presenten en la vida.

Observa tus sentimientos

En nuestro dia a dia muchas veces nuestras actividades y la falta de tiempo no nos permite ponernos en contacto con nuestras emociones. En lugar de cuidar realmente nuestras emociones, elegimos ignorarlas la mayor parte del tiempo. De lo que no nos damos cuenta es que reprimir nuestras emociones solo empeora las cosas. Cuanto más intentamos dejar atrás nuestras emociones, más incontrolables se vuelven. Cuando tenemos una reacción emocional a algo, puede deberse al hecho de que tenemos algunos problemas sin resolver.

Practica responder, no reaccionar

Reaccionar es un proceso inconsciente donde nos comportamos de una manera inconsciente que expresa o alivia una emoción. Responder es un proceso consciente que implica prestar atención a sus sentimientos y decidir cómo comportarse. Cuando esté más consciente de sus desencadenantes emocionales, siempre podrá pensar en la forma de comportarse de antemano.

Mantente humilde todo el tiempo

Cuando siempre cree que es mejor que los demás, no verá sus propias fallas y es probable que se emocione por las cosas que no satisfacen sus expectativas. Intenta mirar lo mismo desde una perspectiva diferente. En lugar de juzgar a alguien o algo, ponte en el lugar de otra persona e intenta pensar o sentirte como esa persona: ¿harías o sentirías lo mismo también y por qué? De esta manera, es probable que comprenda mejor los pensamientos y emociones de otras personas; y probablemente también aprenderá algo nuevo sobre cómo lidiar con cosas en situaciones similares.