¿Qué es la pereza?

Es el deseo de estar ocioso, de no hacer nada, de resistir el esfuerzo, de aplazar y posponer las cosas.

Es un estado de pasividad y de dejar las cosas como están.

A veces, disfrutamos siendo un poco perezosos, como después de trabajar duro durante varias horas, o cuando nos quedamos en la cama en un día muy frío. Sin embargo, si no se hace nada con demasiada frecuencia, hay que hacer algo al respecto.

Para llevar a cabo nuestras tareas, trabajar con eficiencia, vivir al máximo y lograr el éxito, debemos aprender a superar la pereza. Si te das cuenta de que te tomas días de descanso la mayoría de las veces, y tienes problemas para hacer las cosas, puede ser una señal de que algo está pasando.

La falta de pasión por tu trabajo, una lista de tareas abrumadoras e incluso una condición médica subyacente son sólo algunas de las cosas que pueden interferir con su deseo de hacer las cosas.

Consejos simples para superar la pereza:

1) Desglose una tarea en tareas más pequeñas

A menudo evitamos las tareas porque las encontramos demasiado grandes, demasiado abrumadoras, demasiado cansadas, o nos quitan demasiado tiempo.

Dividir una tarea en varias tareas más pequeñas puede resolver este problema. Entonces, cada una no parecerá tan difícil o intimidante. En lugar de tener una gran tarea, tendremos una serie de pequeñas tareas, que no requieren demasiado esfuerzo.

2) Descanso, sueño y ejercicio

En algunos casos, la pereza se debe al cansancio y a la falta de energía. Si esto es cierto en tu caso, necesitas darte el descanso y el sueño que necesitas, y también darle a tu cuerpo suficiente ejercicio y aire fresco.

3) Motivación

En algunos casos, la razón de la pereza se debe a la falta de motivación. Puedes fortalecer tu motivación a través de afirmaciones, la visualización y el pensamiento sobre la importancia de realizar tu tareas de lograr tu objetivo.

4) Tener una visión de qué y quién quieres ser

Reflexionar frecuentemente sobre la persona que queremos ser, los objetivos que queremos alcanzar y la vida que queremos vivir, puede motivarnos a actuar.

5) Piense en los beneficios

Piensa en los beneficios que obtendrás si superas tu pereza y tomas medidas, en lugar de pensar en las dificultades u obstáculos. Concentrarse en las dificultades para llevar a cabo la tarea, lleva al desánimo, a evitar la acción y a la pereza. Es importante que centres tu mente y tu atención en los beneficios, no en las dificultades.

6) Pensar en las consecuencias

Piensa en lo que sucederá, si sucumbes a la pereza, y no realizas tu tarea. Pensar en las consecuencias de no actuar, también puede empujarte a actuar.

7) Haciendo una cosa a la vez

Concéntrate en hacer una cosa a la vez. Si sientes que tienes mucho que hacer, probablemente te sentirás abrumado y dejarás que la pereza te supere, en lugar de que tu superes la pereza.

8) Visualización

Tu imaginación tiene una gran influencia en tu mente, hábitos y acción. Visualízate realizando la tarea con facilidad, energía y entusiasmo. Házlo antes de comenzar con una tarea o meta, y también cuando te sientas perezoso, o cuando tu mente te susurre para que abandone lo que estás haciendo.

9) Repita las afirmaciones

Dite a sí mismo:

  • “Puedo lograr mi objetivo”.
  • “Tengo la energía y la motivación para actuar y hacer lo que quiera o tenga que hacer”.
  • “Hacer cosas me hace más fuerte”.
  • “Hacer cosas hace que las cosas sucedan.”

10) Considera una tarea como un ejercicio

Considera cada tarea como un ejercicio para hacerte más fuerte, más decidido y más asertivo.

11) Procastinación

Evita la procastinación, que es una forma de pereza. Si hay algo que tienes que hacer, ¿por qué no lo haces ahora mismo y lo llevas a cabo? ¿Por qué dejar que se quede rezongando en la parte de atrás de tu cabeza?

12) Aprende de las personas exitosas

Observa a la gente de éxito, y cómo no dejan que la pereza gane. Aprende de ellos, habla con ellos y asóciate con ellos.

La superación del hábito de la pereza se logra a través de una serie de acciones y actividades diarias, cuando se elige actuar, en lugar de permanecer pasivo. Cada vez que superas la pereza te haces más fuerte. Cada vez que eliges actuar, aumentas tu capacidad de ganar, alcanzar metas y mejorar tu vida.